? 节日确立
1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定9月20日为全国爱牙日。1999年，第15个爱牙日，卫生部、全国爱卫会、中宣部、教育部、共青团中央、全国妇联、全国总工会等七部委局联合发出通知，将全国爱牙日改为国际爱牙日，旨在扩大国际影响，促进全球口腔健康。
国际爱牙日是几月几号
专注口腔健康科普 · 守护全民微笑
国际爱牙日是几月几号？
9月20日
每年的这一天，全球各地都会举行口腔健康宣教活动，旨在提高公众对口腔健康的重视。牙齿不仅是咀嚼食物的重要器官，更是展示自信笑容的关键。了解国际爱牙日，就是关注自身的整体健康。
国际爱牙日由来及意义
? 全球意义
口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织（WHO）提出“8020”计划，即80岁的老人至少应该有20颗功能牙。设立国际爱牙日不仅是提醒人们刷牙，更是倡导一种健康的生活方式，预防龋齿、牙周病等常见口腔疾病。
? 牙齿的功能
牙齿不仅用于咀嚼食物，帮助消化，还参与发音和面部美观。缺失牙齿会导致咀嚼功能下降，影响营养吸收；前牙缺失会影响发音清晰度，甚至导致面部塌陷，加速衰老。国际爱牙日提醒我们，护牙就是护全身。
爱牙日发展历史
1989年
中国确立9月20日为全国爱牙日，正式启动全国性的口腔健康宣传教育活动，重点针对儿童和青少年群体。
1999年
第七个部委联合发文，将全国爱牙日升级为国际爱牙日，标志着中国口腔健康事业与国际接轨，开始参与全球口腔健康治理。
2008年
主题定为“健康口腔，幸福家庭”，强调家庭在口腔保健中的基础作用，提倡家庭成员互相监督刷牙，共同维护口腔卫生。
2023年
主题聚焦“口腔健康，全身健康”，副标题“护从口入，喜笑颜开”。强调口腔疾病与全身疾病（如糖尿病、心血管疾病）的双向关系，倡导全生命周期的口腔健康管理。
全方位护牙攻略
日常护理
饮食建议
儿童护牙
老年护牙
? 正确的刷牙方法：巴氏刷牙法
巴氏刷牙法（Bass Method）被公认为最有效的刷牙方式，能有效清除牙龈沟内的菌斑。
- 选对工具：选择小头、软毛牙刷，刷头大小应能容纳2颗牙齿。建议每3个月更换一次牙刷。
- 倾斜角度：将牙刷毛与牙齿表面呈45度角，刷毛指向牙根方向（上牙向上，下牙向下），部分刷毛进入牙龈沟，部分覆盖在牙面上。
- 小幅度颤动：原地小幅度水平颤动10次左右，不要用力横拉，以免损伤牙釉质和牙龈。
- 拂刷清洁：颤动后，顺着牙缝方向向上（上牙）或向下（下牙）拂刷，每2-3颗牙为一组，依次刷完所有牙齿的外侧面、内侧面和咀嚼面。
- 清洁舌苔：刷牙最后，轻轻刷洗舌苔，去除细菌和异味，保持口气清新。
| 步骤 | 操作要点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 外侧面 | 45度角，小幅度颤动后拂刷 | 重点清洁牙龈边缘 |
| 内侧面 | 同上，竖刷前牙内侧 | 前牙内侧易堆积牙结石 |
| 咀嚼面 | 牙刷垂直放于咀嚼面，前后刷 | 窝沟点隙易藏食物残渣 |
| 舌苔 | 从舌根向舌尖轻刷 | 动作轻柔，避免恶心 |
? 饮食与牙齿健康
“病从口入”，口腔疾病也与饮食习惯密切相关。减少糖分摄入，增加富含钙、磷、维生素的食物，有助于牙齿健康。
- 限制糖分：频繁摄入含糖食物和饮料是龋齿的主要诱因。糖被细菌发酵产生酸，腐蚀牙釉质。建议减少碳酸饮料、糖果、蛋糕等高糖食品的摄入频率。
- 多吃纤维性食物：苹果、胡萝卜、芹菜等富含纤维的食物，咀嚼时可摩擦牙齿表面，起到自洁作用，同时刺激唾液分泌，中和口腔酸性。
- 补充钙质：牛奶、豆制品、深绿色蔬菜富含钙质，有助于维持牙齿和骨骼的健康。
- 避免过冷过热：极端温度刺激可能导致牙本质敏感，加重牙齿疼痛。建议食物温度适中。
? 儿童护牙关键点
儿童乳牙的健康直接影响恒牙的发育和面部骨骼的生长。家长应高度重视儿童的口腔护理。
- 第一颗牙出现即开始清洁：即使只有一颗乳牙，也应使用纱布或指套牙刷清洁。建议6个月大时进行第一次口腔检查。
- 涂氟防龋：对于高龋风险儿童，医生可能建议定期涂氟，增强牙釉质抗酸能力。
- 窝沟封闭：在恒磨牙（六龄齿）萌出后，及时进行窝沟封闭，预防窝沟龋。这是预防儿童龋齿最有效的方法之一。
- 戒除不良习惯：尽早戒除吮指、咬唇、口呼吸等不良习惯，以免影响牙齿排列和颌骨发育。
? 老年护牙重点
随着年龄增长，牙龈萎缩、牙根暴露、唾液分泌减少等问题日益突出，老年人需特别注意牙周健康和义齿护理。
- 定期洗牙：老年人牙周病高发，建议每半年至一年洗牙一次，清除牙结石，控制牙周炎症。
- 使用牙缝刷/冲牙器：牙龈萎缩导致牙间隙变大，普通牙刷难以清洁，建议使用牙缝刷或冲牙器辅助清洁。
- 义齿护理：活动义齿需每日清洗，睡前取下浸泡在清水中。固定义齿（牙桥、种植牙）需使用牙线或冲牙器仔细清洁基牙周围。
- 关注口干症：许多药物副作用导致口干，唾液减少会增加龋齿风险。建议多喝水，使用人工唾液或无糖口香糖刺激唾液分泌。
常见口腔疾病解析
? 龋齿（蛀牙）
病因：细菌分解食物残渣产生酸，腐蚀牙体硬组织。
症状：初期无明显症状，后期出现冷热刺激痛、食物嵌塞痛，严重时自发痛。
治疗：浅龋、中龋需补牙；深龋或牙髓炎需根管治疗；根尖周炎需引流或拔牙。
? 牙周病
病因：牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，引发炎症，进而破坏牙周组织。
症状：牙龈出血、红肿、口臭、牙龈萎缩、牙齿松动、移位。
治疗：洗牙（洁治）、刮治（深层清洁）、牙周手术、松动牙固定。
? 牙髓炎
病因：深龋、牙隐裂、外伤等导致牙髓感染。
症状：剧烈疼痛，夜间加重，冷热刺激痛，放射性疼痛，难以定位患牙。
治疗：根管治疗是主要手段，保留患牙。无法保留者需拔除。
? 智齿冠周炎
病因：智齿萌出不全，冠周软组织与牙冠之间形成盲袋，食物残渣滞留感染。
症状：智齿周围牙龈红肿、疼痛，张口受限，面部肿胀，严重时发热。
治疗：急性期消炎止痛，慢性期建议拔除阻生智齿，防止复发及邻牙损害。
热门诊疗项目指南
? 洗牙（洁治）
适用人群：所有成年人，建议每年1-2次。
作用：清除牙结石和菌斑，预防和治疗牙周病，清新口气。
误区：洗牙不会损伤牙釉质，不会导致牙齿松动（松动是牙周病本身的结果）。
? 种植牙
适用人群：牙列缺损或无牙颌患者，全身健康状况良好。
优势：不损伤邻牙，咀嚼效率高，美观舒适，使用寿命长。
流程：检查评估 → 植入种植体 → 骨结合（3-6个月） → 安装基台 → 戴牙冠。
✨ 牙齿矫正
适用人群：牙齿排列不齐、咬合关系异常者，青少年及成人均可。
方式：传统金属托槽、陶瓷半隐形、隐形矫治（如隐适美）等。
时间：通常需1-2年，需佩戴保持器以防复发。
? 牙齿美白
适用人群：外源性着色（烟渍、茶渍）或内源性着色（轻度四环素牙）者。
方式：冷光美白、家庭美白托盘、贴面修复。
注意：美白效果因人而异，术后需注意饮食，避免深色食物。牙釉质发育不全者慎用。
网友们还关心
Q: 洗牙会伤害牙齿吗？
A: 不会。正规操作下的洗牙是利用超声波振动去除牙结石，不会磨损牙釉质。洗牙后感觉牙齿松动或缝隙变大，是因为原本包裹牙齿的牙结石被清除，牙龈萎缩的情况显现出来，这是疾病本身的结果，而非洗牙所致。
Q: 牙齿疼痛一定要拔牙吗？
A: 不一定。现代牙科治疗的首要原则是“能保则保”。大多数牙齿疼痛可以通过根管治疗、补牙、牙周治疗等方式保留患牙。只有当牙齿损坏过于严重、无法修复或成为感染源威胁全身健康时，医生才会建议拔除。
Q: 种植牙能用一辈子吗？
A: 种植牙的使用寿命与个人维护密切相关。如果口腔卫生维护良好，定期复查，种植牙可以使用数十年甚至终身。但如果没有做好清洁，导致种植体周围炎，种植牙也可能脱落。因此，术后维护至关重要。
Q: 儿童涂氟和窝沟封闭有什么区别？
A: 涂氟是通过在牙齿表面涂抹含氟涂料，增强牙釉质抗酸能力，预防所有牙面的龋齿。窝沟封闭是在磨牙咬合面的窝沟点隙处涂布封闭剂，物理性隔绝细菌和食物残渣，专门预防窝沟龋。两者互补，建议儿童同时进行。
Q: 为什么刷牙会出血？
A: 刷牙出血通常是牙龈炎或牙周炎的信号。健康的牙龈在刷牙时不会出血。出血说明牙龈存在炎症，血管充血脆弱。此时不应停止刷牙，而应加强清洁，使用软毛牙刷，轻柔刷牙，并尽快就医进行洗牙或牙周治疗。
Q: 洗牙后牙齿敏感怎么办？
A: 洗牙后短期内（1-2周）出现冷热敏感是正常现象，因为牙根暴露或牙结石去除后，牙齿暂时失去了保护层。建议使用抗敏感牙膏，避免过冷过热刺激，通常一段时间后症状会自行缓解。若持续敏感，需咨询医生。